Любовта, света и ние

Защо да НЕ преустановявате тренировките си през есента

autumn-runningИмам една приятелка, която все през пролетта се сеща, че е хубаво да тренира нещо, а през есента преустановява каквато и да е физическа активност. Заради това и килограмите й все варират нагоре-надолу, лятото сваля, а зимата качва. Обяснявам й, че не е полезно това, което прави, и дори не е здравословно толкова често да й се променя теглото.

Заради нея и заради други жени като нея (защото съм сигурна, че има такива), ще ви кажа защо е хубаво да НЕ спирате с тренировките си дори през студените месеци. Няма значение, че носите по-дебели и широки дрехи. Тялото под тях си е ваше и няма кой друг да се погрижи за него освен вас самите. Надявам се, че ще ви накарам да се замислите.

  1. Тренирайте, за да се чувствате добре. Движението покачва жизнения ни тонус и ни дава енергия. Освен това спомага за намаляване на различни болки – във врата, гърба и кръста например. При мен това са все слаби зони, които мигновено започват да се “обаждат”, ако нямам никакво движение за седмица-две.
  2. Тренирайте не само за красив външен вид – приемете оформянето на тялото си като бонус, защото ползите, които ви дава ежедневното движение, са много по-ценни. Тук говорим да превенция от различни заболявания, по-малък индекс на телесната маса и по-добри здравни показатели. Знаете ли например, че нормалната скорост на пулса при спортисти е по-ниска отколкото при другите хора? Ако за нас границата е между 70 и 90, то при лекоатлетите, тя е под 60 удара в минута.
  3. Тренирайте, за да не ви отесняват дрехите. Много е неприятно, когато осъзнаете, че вече не влизате в любимите си дънки или пък трябва да им разкопчавате копчето, когато седнете. Това създава допълнителен дискомфорт и той не е никак приятен. Хубавото е, че ситуацията е лесна се избягване с малко допълнителни усилия.
  4. Тренирайте, за да си похапване по-спокойно. Когато горите повече калории, трябва и да приемате допълнителни такива. А какво по-сладко от това да си похапвате по-често?

Така че, скъпи дами, отивайте към фитнеса, на аеробика, пилатес, танци или какъвто спорт сте си харесали. Гарантирам ви, че няма да съжалявате, ако продължите да го практикувате и през зимата 😉

Спомен от лятната ми почивка в Слънчев бряг

Липсва ли ви лятото? На мен, да…  Иска ми се пак да пече жарко слънце, да нося летни рокли и късите панталонки. Колкото повече подобни мисли се застояват в главата ми, толкова по-често си спомням за късно юлската ми отпуска. Прекарах я в Слънчев бряг и я съчетах със слънце, море и непрестанни забавления. Това е мястото, на което обичам да ходя през лятото, за да се насладя на морския бриз и нощния живот.

Сигурно знаете, че Слънчев бряг е най-големият курорт на българското Черноморие. Разположен е в залив с формата на полумесец и има дълга 6 км. плажна ивица. На север от него се намира Свети Влас, а на юг вече почти се е сраснал с Несебър. Курортът е магнит за туристите – тук може да се чуе всякаква чуждестранна реч. Любимо почивно място е за англичани и руснаци.

Изборът на хотели в Слънчев бряг също е изключително голям. Има над 200 хотела само в резервация.ком. Последния път аз се спрях на хотел Азуро, който се намира на 60 метра от плажа и е сравнително близо до центъра. Хотелът е с голям басейн, който така и не пробвах, защото съм почитател на морските вълни и ситния жълт пясък. Затова ми хареса, че стаята ми беше с изглед към морето, просторна и чиста. Останах доволна от обслужването, а персоналът беше изключително мил.

Slanchev brqg

Компания ми правиха още няколко приятели, които обаче отседнаха в други хотели в Слънчев бряг. В крайна сметка се събрахме голяма група и си изкарахме весело на почивката. Прекарвахме по цял ден на плажа под парещите слънчеви лъчи и се разхлаждахме в морската вода. Разбрахме, че преди да пристигнем, е имало доста водорасли, но сега нямаше и можахме да се насладим на морето на 100%.

Едно от любимите ми места в този курорт е крайбрежната улица, по която са разположени едни от най-големите хотели в Слънчев бряг. Обичам да се разхождам там, защото се любувам хем на морето от едната страна, хем на красивите постройки от другата. Понеже и други хора явно имат моя навик да се разхождат, улиците са винаги оживени и с постоянен човекопоток. И заведения в Слънчев бряг има много, като всички се радват на голяма посещаемост. Барове, дискотеки, кафенета, ресторанти, пицарии – тук има кой каквото си поиска.

Ние си харесахме ресторант Djanni. Там не веднъж си хапвахме вкусно в прекрасна обстановка. Винаги е пълно и трябва да се чака за маса, но тази малка пречка не ни отказа нито веднъж, защото знаехме, че си заслужава. В Djanni са обърнали внимание и на най-малкия детайл, така че гостите да останат доволни. Хареса ни също ресторант-барбекю Кариби – там опитахме вкусни месни и зеленчукови шишове. А понякога просто си взимахме хапване на крак и се наслаждавахме на прохладните вечери край морето… Разходките са истинско удоволствие, когато слънцето залезе и се появят звездите.

След вечеря често се озовавахме в някой бар – да послушаме музика и да потанцуваме, нали се сещате. С приятелите ми например станахме редовни посетители на клуб Oxygen, защото стилът на музиката там е диско и R&B.

Сутрин от терасата на хотела ми с удоволствие се наслаждавах на разкриващата се красива гледка към околността. Наоколо се намираха едни от най-хубавите хотели в Слънчев бряг! Аз се радвам, че с приятелите ми успяхме да си направим разходка до старата част на Несебър, намира се съвсем наблизо до Слънчев бряг. Беше изключително интересно и вълнуващо – потопихме се в атмосферата на миналите векове. Ако и вие искате подобна мини екскурзия, да знаете, че са много удобни постоянно преминаващите автобуси в посока Несебър – Свети Влас.

Така почивката ни мина неусетно, изпълнена с позитивни мисли и приятни емоции. Дните бяха слънчеви и топли. Последния ден изкарахме на плажа и следобед потеглихме обратно към вкъщи. Не ни се тръгваше от морския курорт, но останахме доволни от преживяването. На Слъънчев бряг казахме „Довиждане, до следващото лято“. А сега май трябва да кажем „Здравей“ на наближаващата зима.

Влюбена съм в Дубровник – Перлата на Адриатика

Били ли сте в гр. Дубровник, Хърватска? На мен открай време ми е мечта да посетя тази крайморски перла и сега се размечтах още повече, след като видях долу споделения клип. Искам да разгледам този град, да посетя всички му местни забележителности, да се полюбувам на историята и красотата му. След това с удоволствие бих се качила на случаен кораб, ще отплавам през цялото Адриатическо море, докато не стигна брега на Италия…

А какво толкова ми харесва в Дубровник ли? Не е фактът, че там са заснети много от сцените в последния сезон на “Игра на тронове”. Харесва ми самият град, с богатата си история, разнообразна архитектура и разноцветна атмосфера. Винаги ме е впечатлявало как колкото по на север по Балканите се предвижваш, толкова повече се променя градската среда. Виждаш проявленията на готически стил в разпръснатите католически катедрали. Наслаждаваше се на орнаменти и детайли от италианския барок… много е красиво. Освен това от край време Дубровник е бил средище за много художници, писатели, творци, просвещенци и учени. Това неизбежно оставя отпечатък. Старата част на града освен това е включена в списъка на ЮНЕСКО на световното наследство!

А знаете ли също, че когато Джордж Бърнард Шоу посетил хърватския град през 1929 г., той възкликнал: „Този, който търси Рая на Земята, трябва да посети Дубровник“.

Dubrovnik – Pearl of Adriatic – A Timelapse Film from cn-photography on Vimeo.

Какво си присвоиха жените от мъжкия гардероб

Така… днес ще си говорим за мода. Ще хвърлим поглед върху мъжкия и женския гардероб, за да разкрием кои са онези дрехи и аксесоари, които жените уж случайно (ама не съвсем) са присвоили от по-силния пол.

pantsЗапочвам най-напред с панталоните, няма как да е иначе. Това първата дреха, която сме “откраднали” и откакто сме го направили, не си и помисляме да я върнем на мъжете. Панталоните имат толкова разнообразни кройки, модели и вариации, че модният женски свят ще бъде лишен от едно безценно бижу, ако трябва да разчитаме единствено на поли и рокли.

Под №2 поставям сакото. Вталено, право, късо, дълго като блейзър и т.н. И неговите модели са станали все по-разнообразни, откакто Коко Шанел подари и прекрои за дамите тази уж мъжка дреха! Нека да й благодарим задружно 😉

Free-shipping-fashion-2013-flats-for-women-Oxfords-shoes-woman-casual-Ladies-new-girls-female-lace№3… обувките! Започнахме с маратонки, кецове и кубинки, за да стигнем до съвременните оксфордки, които набират все повече популярност сред модерните дами. Много ги харесвам, защото се комбинират лесно с разнообразни тоалети и са изключително удобни, когато се налага да сме на крак цял ден.

Под №4 са ризите. Разнообразието и при пях е изключително богато и дава широко поле за модни експерименти. Както и да поглеждаме на ситуацията, жените могат да носят една риза по няколко различни начини, докато мъжете знаят един, най-много два. Да не пропускаме и факта, че ризите са удобни, могат да са вталени, но и широки, лесно прикриват urlнякои по-заоблени форми от женското тяло. Освен това множеството им десени ни предоставя шанс да експериментираме в стайлинга и да правим различни комбинации.

№5… е отреден за вратовръзката и папионката. На пръв поглед изглеждат странно, добавени в женския гардероб, но на практика това са два модерни аксесоара, които вече могат да се намерят и в дамското облекло. Поровете се за модели на някои по-известни дизайнери и ще видите, че вратовръзки и папионки присъстват в дамските им линии и изглеждат доста добре.

Помагайте си…

Ако има едно нещо на този свят, което със сигурност сближава хората, то това е взаимната помощ. Винаги е хубаво да знаете, че разполагате с чуждо рамо, на което да се опрете и да поплачете спокойно. Има някого, към когото да се обърнете за помощ и който няма да ви обърне гръб. До вас е човек, чиято подкрепа не е нужно да търсите, защото той сам ви я дава…

tumblr_nmr35u2mz21tyl39to1_500Когато двама души си помагат взаимно, това неимоверно ги сближава. Оказвайте си помощ дори за малки и дребни неща и ще видите, че положителния краен резултат няма да закъснее.

Ако сте част от двойка, може например единият от вас да буди другия сутрин, за да не закъснее първият за работа или важен ангажимент. Може и да си разделяте домакинските задължения при готвене, сервиране, домакински работи и т.н. Споделяйте си и за затруднения на работа, търсите решение заедно. Разхождайте кучето на приятел, вземете дрехи от химическото, учете заедно за изпити и т.н.

Малките ежедневни ангажименти, които отмятате един за друг, са важни. Те показват, че държите на взаимоотношенията си, не сте си безразлични и искате човекът до вас да ви вярва и да ви се доверява. Този тип връзка се изгражда в течение на времето и никога не става отведнъж. За сметка на това обаче е толкова хубаво, когато най-накрая се получи.

Взаимната помощ е добродетел, към която трябва винаги да се стремим. Важно е да я указваме не само на най-близките си, но и на други хора от нашето обкръжение – приятели, семейство, колеги и т.н.

В тази история не е важно количествота, а качеството на подкрепата, която оказваме, и желанието, с което го правим.

Защо да търсим мъже с характер

Живеем в объркани времена. Жените заприличват все повече на мъже, а мъжете на жени. Не искам да ви изреждам причини или показатели това да се случва, но вярвам, че ще се съгласите с подобно твърдение. По-важното в случая обаче е, че все още се срещат жени, които са достатъчно женствени и не се притесняват да го показват. Има и мъже, които се чувстват добре в кожата си на силен мъжага, а това (да ви кажа под секрет) допада на немалка част от дамите. Но докато външният вид понякога лъже, то характерът на човека до нас говори повече, от която и да е прическа или напомпани бицепси.

Предлагам ви личния ми ТОП 5 защо е за предпочитане да имате до себе си някого със силен характер.

Man-in-Suit1) Повече подкрепа – хората, които са здраво стъпили на земята, са по-стабилни и уравновесени. Следователно ще са ви по-стабилна подкрепа, когато на главата ви се струпат проблеми и имате нужда да поплачете на нечие рамо. Такъв човек няма да избяга, а ще посрещне трудностите лице в лице.

2) По-сигурно бъдеще – колебливите хора не умеят да взимат важни решения нито знаят кога и как да рискуват. Обратното е за мъжете и жените, които имат по-силен характер, защото притежават по-трезва преценка, подхождат по-умело към живота и си го уреждат по-успешно в сравнение с други.

3) Има повече тръпка – Нека си признаем, че има много моменти, когато жената казва “Не”, но сърцето й вътрешно нашепва “Да”. За мъжа може и да е трудно да узнае кога това се случва, но трябва да поеме риск, за да узнае дали конкретният момент е именно такъм. Иначе и двамата губят.

4) По-интересно е – тук говорим за хора, които не се притесняват да изкажат твърдо мнение и да държат на позицията си. С такива като тях се провеждат повече и по-интересни разговори и дискусии, а често изпадате и в приятни спорове.

5) Моментът на изненадата – винаги съществува такъв, защото никога не знаете какво да очаквате. Хората с твърд характер са понякога непредвидими и не е лесно да узнаеш какво им се върти в главата…

Кажи ОБИЧАМ ТЕ със закуска Елиаз

Днес ще ви издам една страхотно вкусна и лесна рецепта. Кръстила съм я Елиаз на името на хляба, с който някога я приготвих за първи път. Беше с пълнозърнестия хляб със 102 зърна на фирма Елиаз, хлебозавод Горубляне. До тогава не бях опитвала нищо тяхно.

Но както и да е. Казах, че ще ви издам една апетитна рецепта, така че да минаваме по същество. За да я приготвите, се нуждаете от следните неща: равен брой филийки хляб и сурови яйца, тиган с незалепващо покритие и малко масло.

Ако вече сте си ги набавили, то следвайте следните указания:

eliaz-loveСтъпка 1: Посредством нож или формичка за сладки изрежете в средата на една филийка хляб празно място с форма на сърце. За да стане по-лесно, най-добре е да изберете пълнозърнест хляб, защото те са предварително нарязани и са с по-плътна и твърда структура. Белите хлябове са значително по-меки и пухкави, но колкото и да са вкусни, за съжаление има голям шанс формичката на сърце в средата на филийката да се разкриви. Поне първия път, когато приготвяйте тази рецепта, заложете на сигурното и пробвайте с някой от моите любими хлябове – пълнозърнестите на фирма Елиаз или слънчевия им хляб от лимец.

Стъпка 2: Нагрейте тигана с незалепващо покритие и разтопете в него малко масълце (по желание може и олио). Поставете филийката и я завъртете, така че да попие леко от мазнината. Това ще й придаде неустоима хрупкавост, когато се запече.

Стъпка 3: В изрязаната като сърце формичка счупете едно яйце. Тъй като има голям шанс белтъкът му да се разтече под филията, предлагам ви и и втори вариант. Разбъркайте отделно белтъка и жълтъка в купичка и запълните филийката с тази смес.

Получава се вкусна и пълноценна закуска, която е идеална за съботните и неделни сутрини. Хубавото е, че е изключително лесна за приготвяне, така че мъжете също могат приятно да изненадат своите половинка с подобна изненада. Искам да ви обърна внимание обаче, че ако тръгнете да обръщате филийката в тигана, е възможно визията й да се развали. Затова я запечете първо от едната страна и счупете яйцето, след като я обърнете. Не я въртете повече след това и да знаете, че жълтъкът ще остане леко рохкав.

Накрая поръсите филиите с малко черен и червен пипер на вкус. Още по-ефектно е, ако гарнирате закуската с плочка сирене и няколко резънчета червен домат. А за още по-голям „Обичам те“ ефект, поднесете ястието в леглото и изненадайте своята половинка още повече. Чаша портокалов сок и ароматно кафе винаги са подходящо допълнение.

Годишнината е личен празник

love-anniversaryГодишнините са важно нещо, нали? И как няма да са – все пак това е датата, в която се е случило нещо важно в живота ви и го е променило изцяло! Има годишнини, които цяла година очаквате да настъпят, кроите планове за тях и през главата ви минават идея след идея, свързани с повода.

Само едно нещо не разбирам в тази връзка… защо някои хора държат да организират цели партита и събирания с близки и приятели по повод 5-години от годежа им? Например…

Все си мисля, че датата на първата ви среща, на годеж, на сватба или на друг личен повод между двама влюбени трябва да си остане празник само между тях. Не е нужно да го превръщате в масова забава, защото за хората от обкръжението ви конкретният ден не се различава кой знае колко от предния им ден и отбелязваното събитие не е чаааак толкова важно. Годишнините са нещо специално само за вас двамата и затова е хубаво да ги отпразнувате насаме. Съвсем нормално е да отидете на вечеря в хубав ресторант или да си резервирате спа уикенд в някой по-скъп хотел. Ако харесвате по-непретенциозни неща, може и на палатка или къмпинг да си отидете само двамата. Важното е да отбележите повода, както ви е приятно и насаме.

Разбира се, мнението, което излагам, е лично мое и не е нужно да се съгласявате с мен. Ако ви харесва да отбелязвате по-интимните си празници с повече хора, свободни сте да го направете 😉

Как да изберем идеалния подарък

il_570xN.339798408В днешно време правим подаръци за почти всичко – за рождени дни, именни дни, годишнини, нова работа, нов дом, нова кола и т.н. Когато насреща ни е приятел или познат, на когото му се е случило нещо по-значимо, се чувстваме задължени да му вземем за подарък нещо малко, макар и символично. И тогава изниква въпросът какво да бъде това нещо! Ще сгреша ли, ако предположа, че често купувате подарък, за който не сте сигурни, че е подходящ…

А всъщност има една много проста и лесна стратегия, посредством която да си гарантирате, че винаги ще имате под ръка перфектната идея за подобни ситуации. Тя е чисто и просто да слушате и ако трябва да си записвате!

Хората говорят, те споделят проблемите, радостите и нуждите си. Така в контекста на разговора ви, лесно можете да се сдобиете с идея за перфектен подарък, стига да успеете да я различите сред останалите приказки. Сигурна съм например, всяка жена се изпуска понякога да каже нещо от рода на: Помниш ли онази блузка в онзи магазин? Започвам да съжалявам, че не си у купих тогава… Или нещо от този вид: Винаги съм искала да отида на индийски ресторант, но до сега не ми се е отдавала възможност за това… Или: Все се каня да си купя тази книга, но ми се струва малко скъпа…

Всяка една подобна реплика може да се използва като идея за подарък. Гарантирам ви, че стратегията на слушане работи безотказно за подаръци на приятели, на половинки, на роднини и въобще за всеки, с когото имате възможност да си побъбрите насаме.

Слънце, плаж море и мъничко… любов

Забелязали ли сте, че хората сякаш се променят през лятото? Стават по-слънчеви, по-весели, по-общителни и изглеждат някак си по-щастливи. Не знам… може би произвеждаме витамин D в по-големи дози, може би слънцето ни омагьосва или са виновни отпускарските месеци. През лятото моментът за пътувания е по-подходящ и следователно ни се случват интересни неща, за които после да разказваме. Имаме повече теми за разговор с близките и приятелите си. Ходим на концерти и посещаваме разнообразни събития, места и градове. Запечатваме ценни спомени в съзнанието си и се зареждаме с позитивизъм.

Разбира се, точно лятото е най-романтичният сезон, по време на който хормоните бушуват ли бушуват. Моментът е подходящ както да започнете нова връзка, така и да заздравите настоящата си. Ако до сега не сте прекарвали повече време със своята половинка, то имате перфектна възможност да го направите сега. Дали ще е за 2-3 дни на палатка в планината, седмица на морето или спа уикенд в лъскав хотел… истината е, че именно в такива моменти започвате да се опознавате по-добре. Проличават си малките навици, в които или ще се влюбите още по-силно един в друг, или ще разберете, че не сте подходяща двойка и не си пасвате достатъчно.

А да споменавам ли (конкретно на мъжете), че лятото имате най-широко поле за романтични изяви? Изберете си дали да хванете вашата любима под ръка и да се разходите по залез на плажа, извън града или на което и да е място с романтична гледка. Можете да заведете половинката си на пикник през деня или дори вечер някъде под звездите. Направите нещо импулсивно и приятно. Импровизирайте и се радвайте на хубавото време!

Желая ви успех и много летни емоции през слънчевите дни 🙂

beach-love-separate-with-comma-sun-water-Favim.com-220562