Имам една приятелка, която все през пролетта се сеща, че е хубаво да тренира нещо, а през есента преустановява каквато и да е физическа активност. Заради това и килограмите й все варират нагоре-надолу, лятото сваля, а зимата качва. Обяснявам й, че не е полезно това, което прави, и дори не е здравословно толкова често да й се променя теглото.
Заради нея и заради други жени като нея (защото съм сигурна, че има такива), ще ви кажа защо е хубаво да НЕ спирате с тренировките си дори през студените месеци. Няма значение, че носите по-дебели и широки дрехи. Тялото под тях си е ваше и няма кой друг да се погрижи за него освен вас самите. Надявам се, че ще ви накарам да се замислите.
- Тренирайте, за да се чувствате добре. Движението покачва жизнения ни тонус и ни дава енергия. Освен това спомага за намаляване на различни болки – във врата, гърба и кръста например. При мен това са все слаби зони, които мигновено започват да се “обаждат”, ако нямам никакво движение за седмица-две.
- Тренирайте не само за красив външен вид – приемете оформянето на тялото си като бонус, защото ползите, които ви дава ежедневното движение, са много по-ценни. Тук говорим да превенция от различни заболявания, по-малък индекс на телесната маса и по-добри здравни показатели. Знаете ли например, че нормалната скорост на пулса при спортисти е по-ниска отколкото при другите хора? Ако за нас границата е между 70 и 90, то при лекоатлетите, тя е под 60 удара в минута.
- Тренирайте, за да не ви отесняват дрехите. Много е неприятно, когато осъзнаете, че вече не влизате в любимите си дънки или пък трябва да им разкопчавате копчето, когато седнете. Това създава допълнителен дискомфорт и той не е никак приятен. Хубавото е, че ситуацията е лесна се избягване с малко допълнителни усилия.
- Тренирайте, за да си похапване по-спокойно. Когато горите повече калории, трябва и да приемате допълнителни такива. А какво по-сладко от това да си похапвате по-често?
Така че, скъпи дами, отивайте към фитнеса, на аеробика, пилатес, танци или какъвто спорт сте си харесали. Гарантирам ви, че няма да съжалявате, ако продължите да го практикувате и през зимата 😉