Любовта, света и ние

Menu
  • Начало
  • Блог
Menu

Защо да НЕ преустановявате тренировките си през есента

Posted on November 24, 2015 by hrislove

autumn-runningИмам една приятелка, която все през пролетта се сеща, че е хубаво да тренира нещо, а през есента преустановява каквато и да е физическа активност. Заради това и килограмите й все варират нагоре-надолу, лятото сваля, а зимата качва. Обяснявам й, че не е полезно това, което прави, и дори не е здравословно толкова често да й се променя теглото.

Заради нея и заради други жени като нея (защото съм сигурна, че има такива), ще ви кажа защо е хубаво да НЕ спирате с тренировките си дори през студените месеци. Няма значение, че носите по-дебели и широки дрехи. Тялото под тях си е ваше и няма кой друг да се погрижи за него освен вас самите. Надявам се, че ще ви накарам да се замислите.

  1. Тренирайте, за да се чувствате добре. Движението покачва жизнения ни тонус и ни дава енергия. Освен това спомага за намаляване на различни болки – във врата, гърба и кръста например. При мен това са все слаби зони, които мигновено започват да се “обаждат”, ако нямам никакво движение за седмица-две.
  2. Тренирайте не само за красив външен вид – приемете оформянето на тялото си като бонус, защото ползите, които ви дава ежедневното движение, са много по-ценни. Тук говорим да превенция от различни заболявания, по-малък индекс на телесната маса и по-добри здравни показатели. Знаете ли например, че нормалната скорост на пулса при спортисти е по-ниска отколкото при другите хора? Ако за нас границата е между 70 и 90, то при лекоатлетите, тя е под 60 удара в минута.
  3. Тренирайте, за да не ви отесняват дрехите. Много е неприятно, когато осъзнаете, че вече не влизате в любимите си дънки или пък трябва да им разкопчавате копчето, когато седнете. Това създава допълнителен дискомфорт и той не е никак приятен. Хубавото е, че ситуацията е лесна се избягване с малко допълнителни усилия.
  4. Тренирайте, за да си похапване по-спокойно. Когато горите повече калории, трябва и да приемате допълнителни такива. А какво по-сладко от това да си похапвате по-често?

Така че, скъпи дами, отивайте към фитнеса, на аеробика, пилатес, танци или какъвто спорт сте си харесали. Гарантирам ви, че няма да съжалявате, ако продължите да го практикувате и през зимата 😉

Google+ Comments

Публикации

  • Изживей я тази любов
  • Изненади за любими хора
  • За големите неща в живота
  • Котешкият ден
  • Не е късно за любов

Архив

  • January 2023
  • November 2022
  • October 2022
  • August 2022
  • July 2022
  • June 2022
  • May 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • August 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2018
  • June 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • November 2017
  • October 2017
  • September 2017
  • August 2017
  • July 2017
  • June 2017
  • April 2017
  • March 2017
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014
  • October 2014
  • September 2014
  • August 2014
  • July 2014
  • June 2014
  • May 2014
  • April 2014
  • March 2014
  • February 2014
  • January 2014
  • December 2013
  • November 2013
  • October 2013
  • September 2013
  • August 2013
  • July 2013
  • June 2013
  • May 2013
  • April 2013
  • March 2013
  • February 2013
  • January 2013
  • December 2012
  • November 2012
  • October 2012
  • September 2012
  • August 2012
  • July 2012
  • June 2012
  • May 2012
  • April 2012
  • March 2012
  • February 2012
  • January 2012
  • December 2011
  • November 2011
  • October 2011

Категории

© 2023 Любовта, света и ние | Powered by Superbs Personal Blog theme