Skip to content

Любовта, света и ние

Menu
  • Начало
  • Блог
Menu

„Не“ на плодовете след 16.00 ч.

Posted on January 9, 2015 by hrislove

Здравословно хранене, здравословен начин на живот, здравословно това или онова. Все повече се говори и чуваме какво е полезно за нас и кое не. До ушите ни достигат непознати до скоро думи като чия, киноа, годжи бери, каланетика, пилатес, зумба, хималайска сол, спирулина, детоксикация, транснаситени мазнини и т.н. Знаете ли какво означават всички те? Аз имам някаква представа, но далеч не съм експерт, в която и да е област на здравословния начин на живот.

urlПридържам се към правилото да хапвам повече плодове и зеленчуци, по-малко пържено и панирано, ограничено количество захар и т.н. Знаете ли какво научих наскоро обаче? Че не е хубаво да се ядат плодове след 16,00 следобед, а много по-желателни са зеленчуците след този определен час. Поинтересувах се по темата и веднага мога да ви кажа защо е полезно това ограничение. В състава си всички плодове са основно въглехидрати. Макар да не са от най-калоричните храни и да се смятат за полезни, плодовете съдържат голямо количество фруктова захар. Тя е чиста енергия, която трябва да изразходим по един или друг начин, след като сме я приели. Знаем, че телата ни горят калории дори да не упражняваме физическа активност, но този процес значително се забавя, когато спим. Затова лесно можете да изразходите енергията, която бихте си набавили с приема на плодове до следобед, но след това става трудно. Приемате въглехидрати, които не можете да усвоите до края на деня и съвсем логично те започват да се преобразуват в мазнини и да ги трупате като запас. Затова не е желателно да вечеряте с плодова салата или да хапнете банан преди лягане. Можете да си мислите, че е полезно, но всъщност се самозаблуждавате. Ориентирайте се към зеленчуците, защото съдържат много повече вода в състава си и значително по-малко количество въглехидрати. Все пак, ако се поддадете на плодовото изкушение, ви препоръчвам да се насочите към по-киселите плодове като ябълки и грейпфрути.

Google+ Comments

Публикации

  • Обсесия или суеверност?
  • Изневярата и мини лек за нея
  • Изживей я тази любов
  • Изненади за любими хора
  • За големите неща в живота

Архив

  • March 2023
  • February 2023
  • January 2023
  • November 2022
  • October 2022
  • August 2022
  • July 2022
  • June 2022
  • May 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • August 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2018
  • June 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • November 2017
  • October 2017
  • September 2017
  • August 2017
  • July 2017
  • June 2017
  • April 2017
  • March 2017
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014
  • October 2014
  • September 2014
  • August 2014
  • July 2014
  • June 2014
  • May 2014
  • April 2014
  • March 2014
  • February 2014
  • January 2014
  • December 2013
  • November 2013
  • October 2013
  • September 2013
  • August 2013
  • July 2013
  • June 2013
  • May 2013
  • April 2013
  • March 2013
  • February 2013
  • January 2013
  • December 2012
  • November 2012
  • October 2012
  • September 2012
  • August 2012
  • July 2012
  • June 2012
  • May 2012
  • April 2012
  • March 2012
  • February 2012
  • January 2012
  • December 2011
  • November 2011
  • October 2011

Категории

© 2023 Любовта, света и ние | Powered by Superbs Personal Blog theme